Senior:innen die Freude an der Bewegung zu erhalten, ist Ziel dieses Buches. Mit Übungen, die die Atmung vertiefen, Verspannungen lösen, die Flexibilität der Muskeln erhöhen und das Gleichgewicht verbessern.
Betreuer:innen finden in diesem Handbuch viele praktische Ideen und 14 komplette Stundenentwürfe. Ein Beispiel: Der gedankliche ‚Ausflug zum Badesee‘ beginnt mit einem passenden Gedicht und Lockerungsübungen. Danach ‚marschieren‘ die Teilnehmer:innen zum See, pusten in imaginäre Schwimmringe. Weiter geht’s mit raumgreifenden Schwimmbewegungen, bevor die Stunde mit dem Singen eines Liedes endet. Diese moderate Gymnastik mit Atemübungen zu ausgewählten Themen macht einfach Spaß!
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